Weg und schwarzes Loch

Vorher

Weg mit Tüchern legen.

Am Ende ein schwarzes Tuch mit einem Stuhl (Loch).

Daneben ein großes schwarzes Tuch legen.

Text vorlesen: „Autobiographie in fünf Kapiteln" nach Sogyal Rinpoche.

Nacheinander setzen sich alle alleine ins „Loch" (große Decke über den Kopf) und fühlen, wie es ist, dort zu sein.

„Was ist das für ein Loch, in das ich immer wieder falle?"

„Was sehe ich?"

„Wie fühlt es sich an, darin zu sein?"

„Möchte ich aus dem Loch raus?" usw.

„Möchten Sie ausprobieren, auf dem Weg ohne das Loch weiter zu kommen?"

Wenn ja, wird eine Wegverlängerung aus Tüchern gelegt.

Um aus dem Loch heraus zu kommen oder beim Umhergehen können die Gruppenmitglieder Begleitung anbieten.